До Нового года осталось совсем немного времени. Если вы желаете избавиться от нескольких лишних килограммов, начинайте делать это прямо сейчас. Исключите из рациона некоторые напитки и продукты питания, которые способствуют набору веса.
Углеводные снеки
Это выпечка, крекеры и мюсли. В эту категорию можно отнести даже хлебцы, на которых указано, что они диетические. Такие перекусы вызовут резкое увеличение сахара в крови, поэтому вас начнет тянуть на пустые калории. Вы начнете поглощать конфеты и шоколад, пирожные и другие лакомства.
Что лучше? Ваш перекус должен состоять только из полезных белков и жиров. Употребите в пищу несладкую арахисовую пасту или же хумус, приготовленный с овощами.
Соки в пакетах
Свежевыжатые несладкие соки могут вызвать резкий скачок глюкозы в организме. Не стоит приобретать магазинные пакетированные соки, так как в их составе чрезвычайно много сахара.
Что лучше? Пейте кофе или же чистую воду. Также подойдет чай, но только без добавления сахара.
Замороженные полуфабрикаты
Очень часто человек делает выбор в пользу пельменей, котлет, обедов из магазина, которые предложены в заморозке. В таких продуктах чрезвычайно много соли, так как она играет роль консерванта. Соль способна спровоцировать задержку жидкости в организме, что приводит к лишним килограммам и отекам. Исключите из своего рациона полуфабрикаты, чтобы быстрее похудеть.
Что лучше? Готовьте полуфабрикаты своими руками. Вы можете налепить котлет или сделать тефтелей впрок, положить их в морозильную камеру и доставать по мере необходимости.
Газировка
Газированные напитки содержат в составе много пустых калорий и сахара. Стоит отказаться и от той продукции, в которой присутствуют сахарозаменители. Такая газировка способствует усилению тяги к различным десертам.
Что лучше? Приобретите минеральную воду с газом, так как она принесет вашему организму пользу.
Спиртные напитки
Если это не сухое вино, вы получаете слишком много жидких калорий. Алкоголь становится причиной появления отеков и увеличения аппетита. Вы не сможете контролировать количество съеденного за столом. Если желаете похудеть, откажитесь от пива и коктейлей.
Что лучше? Если не обойтись без порции чего-нибудь покрепче, выпейте бокал сухого вина. Замените алкогольные коктейли на безалкогольные напитки. Вы избежите отеков и не будете переедать за столом.
