Современные устройства окружают человека 24 часа в день. Даже во время сна на руке человека могут быть надеты часы, которые отслеживают равномерность сна. Время взаимодействия человека с многочисленной техникой учёные и специалисты оценивают в 60 – 80 % всего времени бодрствования. Для молодого поколения этот показатель может доходить практически до 95 %. Цифровая эпоха захлестнула человечество.
Человек благодаря смартфонам и гаджетам одновременно может находиться виртуально в любом месте планеты, а также смотреть фильмы в оригинале, заказывать товары с других материков. Повсеместная связь и технологии совершенно изменили мир. Ещё несколько десятков лет назад подобные массовые глобальные трансформации даже и представить было сложно.
Находясь в постоянном взаимодействии с техникой, человек не задумывается о тех изменениях, которые происходят с нашим организмом из-за этого. И речь идёт даже не о морально-психологических изменениях. Сегодня учёные абсолютно единогласно сходятся во мнении, что наша физиология будет серьёзным образом трансформироваться вслед за активным повседневным использованием гаджетов. Но полноценно и всесторонне оценить подобные радикальные физиологические изменения смогут лишь последующие поколения.
В Японии учёные уже обратили пристальное внимание на ухудшение памяти людей, активно использующих гаджеты. Устройство, в котором есть любая информация обо всём, изрядно расслабляет наш мозг. Мы постепенно приучаемся к тому, что нам не нужно запоминать информацию. Специалисты, изучающие работу мозга, подтверждают негативное влияние электронных заметок на возможности памяти человека. Участки мозга, отвечающие за обработку данных, начинают хуже работать. Со временем человеку становится сложнее выделять ключевые аспекты из общего массива данных. Исследования показали, что те люди, которые продолжают вести записи при помощи блокнота и ручки по старинке, значительно лучше запоминают информацию и быстрее обрабатывают её.
Всё чаще на приёме у неврологов пациенты жалуются на мышечной боли в зоне шеи, плеч, кистей рук. Это закономерные последствия постоянного использования техники. Решение простое: уменьшать использование гаджетов и увеличивать физическую нагрузку. Полезно периодически отвлекаться от работы за компьютером для того, чтобы размяться. Врачи по лечебной физкультуре отмечают, что 1 часа гимнастики в день вполне достаточно, чтобы чувствовать себя хорошо.
Особая нагрузка при использовании телефонов приходится на кисти и пальцы рук. Сильнее всего страдают мизинцы и большие пальцы. В дальнейшем в связи с этим может развиваться артроз и дистрофия суставов. При прогрессировании заболеваний неизбежно повреждаются связки и нервы. В целом врачи советуют держать телефон обеими руками, а также чаще изменять его положение в руках.
Есть ещё и ментально-психологические последствия частого использования гаджетов. Отмечается, например, излишняя напряжённость, связанная с «синдромом пропущенного звонка, события». У многих людей развивается «синдром иллюзорной вибрации гаджета», что может нарушать степень концентрации человека и вызывать психологический дискомфорт.
Врачи и специалисты советуют: не стоит слишком полагаться на электронных «друзей». Нужно периодически практиковать сознательный отказ от техники, гаджетов и прочей электроники. Освободившееся время можно потратить на прогулки в парке или встречи с товарищами и друзьями.
