С наступлением весны тема похудения обретает новую жизнь, а пользователи атакуют поисковики множеством запросов о диетах и упражнениях. В число довольно старых и относительно известных диет входит питьевая диета на 30 дней, однако многих она отпугивает своим названием и длительностью. Как это? Тридцать дней ничего не есть?! Рассмотрим меню, входящее в диету, отзывы, результаты и минусы этой системы.
На самом же деле не так страшен черт, как его малюют. Классическая питьевая диета действительно длится весьма долго, целый месяц, и предназначена не только для похудения, но и для очищения организма, но если придерживаться ее неделю, это тоже отразится лучшим образом на фигуре, просто не произойдёт полного очищения.
Меню питьевой диеты
То, что придётся весь месяц «ничего не есть» не совсем правда. В меню питьевой диеты может быть всё, правда, консистенция должна быть не гуще ряженки — котлеты, торт или борщ из блендера не подойдут. За счёт того, что жидкости быстро перевариваются, выводятся из организма и обладают низкой калорийностью по сравнению с «твёрдой» едой, запускается процесс похудения и сжигания жира.
Отзывы и результаты
Разумеется, результат зависит от того, что именно употреблять и в каком количестве, но изменения в лучшую сторону в любом случае будут. По общим отзывам питьевую диету хвалят, хотя мало кому удаётся продержаться все 30 дней, большинство выбирают сроки в неделю или две. Она не требует каких-то особенных продуктов и каждый может адаптировать её под себя. Результаты становятся заметны достаточно быстро. Из особенностей выделяют её эффективность в избавлении от лишних сантиметров.
Минусы питьевой диеты
Из минусов, что поначалу тяжело психологически, потому что нельзя жевать, только пить, и отёки в начале диеты из-за изменённого количества потребляемой жидкости. Недостаток твёрдой пищи и клетчатки чреват запорами. Не следует увлекаться сахаросодержащими напитками, предпочтение отдать натуральным свежевыжатым сокам, кисломолочным продуктам, зелёному чаю, и обязательно помнить про воду. Также большое количество девушек отмечало, что уходит именно объём тела, а вес уменьшается не так интенсивно.
Выводы
В общем, питьевая диета на 30 дней не такая страшная и строгая, как может показаться, на первый взгляд, многим очень легко на ней сидеть, особенно в тёплое время года, однако следует помнить, что надо принимать витамины и биологические добавки, внимательно следить за своим самочувствием и не идти против своего организма. Стоит прислушиваться к себе и не испытывать тело на прочность, всегда есть вероятность, что какая-то конкретная диета может не подойти. Не рекомендуется применять её полностью чаще раза в год.
